- Hindari gaya hidup tak sehat
Jika Moms terbiasa dengan gaya hidup tak sehat sepeti konsumsi alkohol hingga merokok, ada baiknya untuk segera menghentikannya.
Kebiasaan buruk ini jadi salah satu penyebab terjadinya keguguran sampai pada bayi lahir prematur.
Diketahui tembakau juga sangat berdampak buruk pada menurunnya jumlah sperma Dads.
Selain itu, jika Moms dan Dads juga perokok pasif akan sangat berpengaruh pada kemampuan untuk hamil.
- Olahraga
Jika Moms ingin segera dapatkan kehamilan, cobalah untuk rutin lakukan latihan kebugaran.
Saat rutin lakukan kebigaran maka vitalitas juga akan menjadi lebih baik dan mendorong terjadinya kehamilan.
Moms dan Dads bisa coba lakukan olahraga seperti berjalan dan bersepeda.
Baca Juga: Menstruasi Tidak Teratur, Apakah Bisa Hamil?
Cukup luangkan waktu selama 30 menit setiap harinya untuk lakukan olahraga yang Moms sukai.
Bahkan jika nanti sudah hamil, olahraga juga sangat dianjurkan untuk ibu hamil. Tetapi tetap perhitungkan soal keamanan untuk bayi dalam kandungan.
Bisa juga Moms memulainya dengan cara yang ringan dan tidak perlu waktu lama.
- Kesehatan Mental
Wanita yang menderita depresi dua kali lebih mungkin memiliki masalah dengan kesuburan dibandingkan wanita yang tidak, kata Alice Domar, direktur Domar Center for Mind/ Body Health di Boston IVF, dikutip dari Pos Kupang.
Biasanya perasaan depresi itu muncul dengan tanda seperti perubahan nafsu makan, pola tidur, kehilangan energi, hingga putus asa.
Jika mengalami tanda-tanda depresi ada baiknya untuk lakukan pencegahan dengan lakukan meditasi atau yoga.
Terlebih jika depresi terjadi saat Moms sudah hamil itu akan mempengaruhi janin dalam kandungan.
Disarankan sebelum memutuskan untuk hamil, pastikan untuk tahu bagaimana mengatur emosi diri sendiri lebih baik.
Source | : | pos kupang |
Penulis | : | Ela Aprilia Putriningtyas |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR