Lemak ikan justru dapat menghindari Moms dari penyakit bahkan menghilangkan lemak di perut karena kaya akan protein dan omega-3.
Moms bisa mengonsumsi lemak dari ikan sarden, haring, teri, dan salem sebanyak 3 kali dalam seminggu.
4. Konsumsi cuka apel
Meskipun asam, kandungan asam asetat dalam cuka apel dapat membantu menghilangkan perut buncit Moms.
Moms bisa mengonsumsi satu sendok cuka apel setiap harinya selama 12 minggu atau sekitar 3 bulan.
Lingkar perut akan turut menyusut hingga 1,4 cm.
5. Atur stres dan kualitas tidur
Perlu diketahui stres dapat memicu penambahan produksi hormon kortisol sehingga nafsu makan juga ikut meningkat.
Selain itu, pastikan juga Moms memiliki tidur yang cukup sekitar 8 jam setiap harinya.
Pasalnya orang-orang yang tidur hanya 5 jam lebih besar kemungkinan memiliki perut buncit dibandingan dengan orang yang tidur selama 7 jam dalam satu harinya.
--
Masyarakat dapat turut serta dalam upacara secara daring dengan mendaftarkan diri terlebih dahulu melalui alamat https://pandangistana.setneg.go.id yang mulai dibuka pada Senin, 10 Agustus 2020 pukul 17.08.45 WIB
Atau live streaming tanpa pendaftaran untuk penurunan bendera di link https://www.youtube.com/watch?v=wz8b5RPh7aQ&list=PLF7VqZzmdYB4R3xV8MyDxtf829_b_ZPnH
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Gabriela Stefani |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR