Nakita.id - Semua yang mengandung gula memiliki cita rasa yang nikmat sehingga tak bisa dipungkiri membuat ketagihan.
Tanpa sadar kita banyak mengonsumsi makanan mengandung gula mulai dari roti hingga cemilan lainnya.
Padahal mengonsumsi makanan mengandung gula terlalu banyak dapat membahayakan kesehatan.
Sementara, bagaimana kita tahu kalau kita sudah mengonsumsi gula terlalu banyak? Tenang, tubuh dapat memberitahukannya.
Oleh karena itu, sebaiknya kita lebih sadar merasakan perubahan yang terjadi pada tubuh.
Nah, berikut ini tanda-tanda tubuh memberitahu Moms jika kita sudah kelebihan mengonsumsi gula.
Baca Juga: Dikenal Enak dan Lezat, Ternyata Jenis Buah Ini Justru Bisa Membuat Diet Moms Gagal
Nyeri otot dan sendi
Apakah ketika Moms berjalan otot dan sendi terasa nyeri? Bisa jadi mereka memberitahu sinyal kalau terjadi proses pembengkakan di dalam tubuh.
Terlalu banyak mengonsumsi gula dalam pola makan sehari-hari membuat sel-sel kekebalan mengeluarkan pesan inflamasi ke dalam darah.
Hasil akhirnya membuat seseorang terkena arthritis, katarak, penyakit jantung, daya ingat yang buruk atau kulit keriput.
Ngidam makanan bergula
Gula dapat diproses oleh tubuh dengan cepat sehingga membuat kita menjadi kembali lapar.
Faktanya, gula dikenal untuk melepaskan dopamin, mirip dengan obat-obatan adiktif.
Otak melihat gula sebagai hadiah dan semakin banyak gula yang Moms makan, semakin banyak tubuh membutuhkannya.
Ini lingkaran setan dan adiktif. Ditambah lagi, makanan tinggi gula tidak akan membuat Moms merasa kenyang karena tidak mengandung nutrisi yang berguna.
Breakout yang terus menerus
Makanan yang mengandung gula membuat kadar insulin meningkat dan memulai proses glikasi (gula mengikat molekul protein).
Begitu glukosa memasuki darah Moms, ia meluncurkan serangkaian proses fisiologis yang rumit yang pada akhirnya dapat menyebabkan peradangan dan masalah kulit.
Peningkatan insulin ini pada akhirnya dapat meningkatkan aktivitas kelenjar minyak di kulit dan mengaktifkan proses peradangan kemudian terjadi breakout.
Baca Juga: Breakout dan Wajah Berminyak Jadi Tanda-tanda Hamil Anak Perempuan? Ini Penjelasannya
Mengonsumsi gula terlalu banyak dapat memblokir sel imun tubuh padahal mereka harus menyerang bakteri.
Dalam hal ini sel imun tubuh dibantu oleh vitamin C namun karena makan gula terlalu banyak sel imun tubuh malah mengambil gula.
Oleh karena itu flu Moms tidak sembuh-sembuh. Maka segera hindari gula saat flu tetapi perbanyak makan buah dan sayur yang kaya akan vitamin C dan E.
Selain di atas, kembung juga jadi salah satu tanda tubuh memberitahu Moms kalau sudah mengonsumsi gula terlalu banyak.
BERITA POPULER: Kondisi Lolly Anak Nikita Mirzani Membaik hingga Vadel Badjideh Sakit Pas Mau Diperiksa Polisi
Source | : | brightside.me |
Penulis | : | Cecilia Ardisty |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR