3. Menggunakan aroma esensial
Walaupun terasa tidak penting, tetapi wewangian ruangan beraroma esensial dapat menenangkan tubuh.
Tubuh yang tenang pasti akan lebih mudah untuk merelaksasi dan seseorang akan lebih cepat tertidur.
Jadi, Moms harus mulai menambahkan wewangian beraroma esensial untuk kamar!
4. Berendam di air hangat
Jika Moms telah melakukan aktivitas sepanjang hari, ada baiknya sebelum tidur Moms berendam dengan aor hangat.
Cara tersebut juga dapat membantu tubuh untuk lebih tenang dan rileks.
5. Konsumsi makanan dan minuman yang hangat
Mengonsumsi makanan sebelum tidur memang bukan cara yang baik. Tetapi perut yang lapar di malam hari akan mengganggu kualitas tidur seseorang.
Jadi cobalah mengisi perut satu jam sebelum tidur dan usahakan untuk mengonsumsi makanan dan minuman hangat.
Hal tersebut juga dapat merelaksasi tubuh. Dimana jika tubuh merasa rileks, hormon yang dikeluarkan akan memudahkan seseorang untuk tidur dengan nyenyak.
BACA JUGA: Gigi Kuning Bikin Tak Percaya Diri? Atasi Dengan Kulit Jeruk
Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR