Berikut adalah daftar makanan yang perlu dikurangi atau dihilangkan saat diet ketogenik:
Makanan manis seperti soda, jus buah, smoothie, kue, es krim, dan permen.
Biji-bijian atau pati seperti produk berbasis gandum, beras, pasta, dan sereal.
Umbi-umbian seperti kentang, ubi, wortel, dan parsnip juga sebaiknya dihindari.
2. Makanan yang bisa dikonsumsi
Saat menjalankan diet keto, sebaiknya Moms konsumsi daging seperti daging merah, steak, ham, sosis, bacon, ayam, dan kalkun, ikan, telur, keju dan kacang-kacangan.
Minyak sehat juga sebaiknya Moms konsumsi terutama minyak zaitun extra virgin, minyak kelapa, dan minyak alpukat.
Sayuran rendah karbohidrat yaitu sebagian besar sayuran hijau, tomat, bawang, dan paprika.
Senantiasa menggunakan garam, merica, dan berbagai bumbu dan rempah sehat.
Source | : | Instagram,Nakita,Best Life Online |
Penulis | : | Riska Yulyana Damayanti |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR