Tak Selalu Baik, Hati-hati Makan Telur Saat Menyusui Dapat Timbulkan Risiko Buruk Berikut Ini
Nakita.id - Rupanya makan telur saat menyusui dapat picu risiko bagi Moms yang sedang menyusui.
Telur adalah salah satu sumber gizi yang kaya akan protein dan dapat meningkatkan kebutuhan nutrisi saat menyusui.
Tetapi kadang mengonsumsi telur justru buat Moms alami alergi.
Tak sedikit ibu menyusui yang harus benar-benar mencari tahu perihal aman tidaknya makan telur saat menyusui.
Dikutip dari momjunction, ibu menyusui boleh makan telur dengan catatan diolah dengan sempurna.
Telur harus dimasak terlebih dahulu agar tidak terkontaminasi dengan salmonella yang dapat sebabkan keracunan.
Berikut sederet manfaat yang bisa didapatkan ibu menyusui saat mengonsumsi telur.
- Penyedia protein
Telur diketahui miliki kandungan protein tinggi yang dapat diserap oleh tubuh.
- Kandungan mikronutrien
Telur kaya akan mikronutrien dan senyawabioaktif yang sangat penting bagi kesehatan.
Nutrisi seperti vitamin A, B2, dan B12 bahkan dapat diserap oleh bayi melalui ASI.
Memasak telur dengan benar juga dapat membantu cegah anemia pada ibu menyusui.
- Bantu perkembangan otak
Telur merupakan sumber omega 3 yag sangat dibutuhkan untuk perkembangan otak dan mata.
- Menjaga fungsi hati
Kandungan Kolin sangat penting bagi ibu menyusui dan bayi yang miliki fungsi vital menjaga perkembangan otak dan hati.
Baca Juga: Tak Hanya untuk Ibu Menyusui, Daun Kelor Bermanfaat Bagi Kesehatan hingga Buat Wajah Cantik
- Miliki sifat antiinflamasi
Kandungan bioaktif pada telur dapat melawan peradangan dan membantu dalam pemulihan setelah persalinan.
- Miliki sifat antimikroba
Telur memiliki sifat antivirus dan antibakteri yang dapat membantu sistem kekebalan tubuh.
Meski miliki banyak manfaat baik bagi tubuh, namun mengonsumsi telur dalam jumlah banyak juga tak dianjurkan.
Apalagi dengan cara pengolahan yang tidak benar, kemungkinan efek samping ini bisa Moms rasakan saat menyusui.
1. Kelebihan protein
Meski ini bukan jadi patokan, namun tak sedikit ibu menyusui alami kelebihan protein.
Untuk Moms yang miliki masalah dengan ginjal ada baiknya menghindari terlebih dahulu.
Baca Juga: Sebelum Melakukan Puasa Esok Hari, Perhatikan Dulu Rambu-rambu Puasa Bagi Ibu Menyusui Berikut Ini!
Dikhawatirkan kondisi ini dapat berdampak lebih buruk pada kondisi ginjal.
2. Alergi
Alergi telur dapat terjadi karena reaksi berlebihan terhadap protein yang ada pada telur.
Alergi bisa jadi dialami ibu saja atau bahkan anak yang masih mengonsumsi ASI.
Jika Moms menyusui dan alami alergi telur ada baiknya untuk berkonsultasi pada dokter jika ingin mengonsumsinya.
3. Infeksi salmonella
Cara konsumsi yang salah dapat berisiko terjadi infeksi salmonella.
Nah itu tadi beberapa risiko yang mungkin timbul saat Moms menyusui dan makan telur, tetap waspada ya Moms.
Source | : | Mom Junction |
Penulis | : | Ela Aprilia Putriningtyas |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR