Berikut cara mengolah ubi jalar untuk diet yang dapat Moms coba.
Air rebusan ubi jalar
Air rebusan ubi jalar ternyata mampu untuk menurunkan berat badan dan melangsingkan tubuh.
Caranya mudah Moms, rebus ubi jalar dengan air secukupnya. lalu setelah ubi matang, sisihkan airnya dan minum dalamkeadaan hangat.
Mengkonsumsi air rebusan ubi jalar ini, kita akan merasa kenyang yang lebih lama. Sebab karbohidrat yang terdapat pada ubi merupakan karbohidrat kompleks yang sulit terurai sehingga bisa bertahan lama.
Ubi rebus ini cocok dikonsumsi sebagai pengganti nasi juga Moms.
Baca juga: Ada Bercak Putih Pada Lidah Bayi? Begini Cara Membersihkannya Moms!
Kukus ubi jalar
Selain meminum air rebusan ubi, mengonsumsi ubidengan mengukusnya juga memiliki efek menurunkan berat badan.
Ubi jalar kukus ini juga dapat menggantikan camilan yang kurang sehat seperti gorengan atau junk food.
Panggang ubi jalar
Panggang ubi dalam suhu sekitar 220 derajat. Setelah itu kita biarkan selama 10 hingga 20 menit. Setelah matang, konsumsi ubi saat masih hangat.
Penulis | : | Fadhila Afifah |
Editor | : | Kusmiyati |
KOMENTAR