3. Konsumsi air putih lebih banyak
Cara membuat ASI banyak dan lancar saat puasa Moms bisa juga mengonsumsi air putih lebih banyak dari biasanya.
Dengan mengonsumsi air putih Moms akan bisa lebih terhindar dari dehidrasi dan membuat ASI tetap banyak.
4. Makan makanan ringan dan minuman hangat
Sebelum tidur, untuk menambah produksi ASI, cobalah makan makanan ringan dengan minuman hangat.
5. Niatkan berpuasa semata-mata demi ibadah
Dengan begitu Moms dapat menjalankan puasa secara sehat dan senantiasa bugar, juga Si kecil akan mendapatkan ASI yang baik tidak hanya berpengaruh bagi fisiknya, tapi juga bagi psikis dan rohaninya.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Shinta Dwi Ayu |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR