Severity: Notice
Message: Undefined offset: 0
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 624
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 624
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property '_source' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 624
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 624
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property 'url' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 625
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 625
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property 'thumb_url' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 626
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 626
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Warning
Message: Creating default object from empty value
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 626
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 626
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Undefined property: stdClass::$id
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 638
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 638
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Bahkan sebuah penelitian tahun 2011 mengatakan bahwa kelompok yang mengonsumsi karbohidrat saat makan makan malam memiliki penurunan berat badan yang lebih besar dan pengurangan lemak tubuh.
Dimana penurunan ini tentu juga diikuti dengan beberapa faktor pendukung lainnya, seperti berolahraga atau tidak, jam berapa berolahraga, intensitas dan jenis olahraga, dan lain sebagainya.
"Jika berolahraga di malam hari, mungkin lebih masuk akal untuk memasukan asupan karbohidrat yang lebih sedikit disore hari, karena kita akan menginginkan sedikit karbohidrat setelah olahraga.
Makanan seimbang yang sehat dengan beberapa karbohidrat untuk mengisi kembali glikogen yang hilang setelah berolahraga," ujar Willow.
Selain untuk mengatur berat badan, konsumsi karbohidrat dimalam hari dapat menawarkan sejumlah manfaat lainnya.
Salah satunya yaitu dengan meningkatkan kadar serotonin yang dapat membantu seseorang tidur lebih nyenyak di malam hari.
BACA JUGA: Cukup 90 detik, Cara Pijat Ini Mampu Buat Wajah Terlihat Lebih Muda
Oleh karena itu, alih-alih menghindari konsumsi karbohidrat di malam hari, ketiga ahli diet ini justru lebih senang untuk menganjurkan seseorang berlatih makan dengan penuh pehatian.
"Ini dapat membuat kita merasa lebih baik dalam pikiran dan tubuh. Jadi tidak hanya penting untuk hasil akhir dari penurunan berat badan tetapi juga untuk hubungan jangka panjang Anda dengan makanan". (*)
Source | : | pop sugar |
Penulis | : | Fadhila Auliya Widiaputri |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR