Nakita.id - Moms pertumbuhan Si Kecil pada usia 9 - 12 bulan semakin pesat dengan pertambahan berat dan tinggi badannya.
Eksplorasi kegiatan fisiknya pun semakin banyak.
Si Kecil sudah bisa merangkak, berdiri, bahkan mungkin mulai berjalan tertatih-tatih.
Untuk memenuhi kebutuhan gizinya tak cukup hanya ASI.
Moms perlu memperhatikan bahan makanan untuknya yang mengandung gizi seimbang seperti zat besi, vitamin A dan C, kalsium dan lainnya.
Baca juga: Dari Pada Jajan Tak Sehat, Menu Bekal Praktis Ini Wajib Dicoba Moms!
Pilihan menu sarapan Makaroni Gurih ini bisa dicoba untuk memenuhi asupan gizi dan menambah energinya.
Selain itu, Si Kecil juga dapat mengeksplorasi rasa dari Makaroni Gurih ini, Moms.
Bahan serta cara membuatnya juga mudah dan cepat.
Bahan:
- 30 gram makaroni
- 5 gram minyak kelapa/zaitun/selada
- 20 gram wortel, potong dadu
- 20 gram apel merah, potong dadu
- 2 sendok takar susu formula
- 10 gram keju parut
- 1 buah kuning telur ayam rebus, dihaluskan.
Baca juga: Enak dan Mudah Dibuat, Menu Makan Siang Ini Juga Bisa Latih Bayi Mengunyah. Perlu Dicoba Moms!
Cara membuat:
1. Rebus makaroni: didihkan air, masukkan makaroni, rebus sampai lunak. Angkat dan tiriskan.
2. Rebus apel dan wortel: rebus apel dan wortel sampai lunak. Angkat dan tiriskan.
3. Saus kuning telur: campurkan kuning telur yang telah direbus dan dihaluskan dengan minyak dan susu formula. aduk rata.
4. Campurkan makaroni rebus, apel dan wortel rebus, dan saus kuning telur. Aduk sampai rata.
5. Taburkan parutan keju di atasnya. Sajikan di mangkuk kecil dan berikan pada Si Kecil dalam keadaan hangat.
Mudah dan cepat kan Moms?
Baca juga: Alamak, Jelang Akhir Tahun Harga Telur Naik Jadi 27 Ribu Per Kilo!
Seperti kita ketahui, telur ayam adalah sumber protein essensial yang kaya akan vitamin A.
Setiap 100 gram telur ayam mengandung energi 162 kkal, lemak 11,5 gram, karbohidrat 0,7 gram, protein 12,8 gram kalsium 54 mg, fosfor 180 mg, dan vitamin A 270 Sl.
Nah, untuk kandungan gizi per porsi dari Makaroni gurih ini ialah:
Energi : 142,45 kkal
Protein : 4,38 gram
Lemak : 5,64 gram
Karbohidrat : 18,18 gram.
So, dengan menu sarapan ini, Si Kecil akan tercukupi kebutuhan gizi dan energinya, Moms.
Terlebih ia sedang dalam masa aktif mengeksplor segala hal.
Sumber: Buku Pintar Menu Bayi oleh Ayu Bulan Febry K. D, S.KM & dr. Zulfito M
Penulis | : | Fadhila Afifah |
Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR