Nakita.id - Stres bisa datang karena hal apapun.
Lelah setelah beraktivitas seharian, pekerjaan yang padat, terbebani oleh tuntutan hidup atau hanya sekadar memikirkan hal negatif saja kita bisa stres.
Ya Moms, ada orang yang bisa mengendalikan stres itu, namun ada juga yang tak bisa mengendalikannya hingga stres semakin bertambah, sehingga dia jatuh sakit.
Tak ingin mengalami masalah kesehatan akibat stres kan Moms?
Untuk itu, Moms perlu tahu apa saja hal yang tak boleh dilakukan ketika stres.
Tentu agar stres ini bisa hilang tanpa menimbulkan masalah kesehatan.
Baca juga:Jangan Membuang Air Cucian Beras, Ini Khasiatnya untuk Kecantikan
Terlalu keras berfikir
Nah Moms, ketika otak kita sudah dibebankan oleh banyak hal hingga membuat stres, kita cenderung memikirkan itu terus menerus.
Boleh saja memikirkannya agar lebih memahami situasi dan memikirkan solusi.
Tapi, ingat Moms, jangan sampai terlalu keras berpikir, berlebihan dan terlalu negatif sehingga akhirnya kita jadi tidak produktif.
Memikirkannya terlalu keras tidak akan merubah keadaan apa pun.
So Moms, berhenti lakukan hal ini ya.
Tidak tidur karena stres
Level stres justru semakin parah ketika kita kurang tidur, Moms.
Ketika kita tidak cukup tidur, semakin reaktif terhadap stres.
Pikiran kita juga menjadi dangkal sehingga memicu kecemasan.
Saat stres, carilah segala cara agar kita tetap tidur berkualitas.
Baca juga: 9 Ide Menu Bento Lucu dan Bikin Nafsu Makan Nambah Ala Sarwendah
Makan junk food
Apa yang kita makan mempengaruhi perasaan kita.
Sama seperti kurang tidur mempengaruhi kondisi kita, sama juga halnya dengan pola makan.
Makan junk food berlebihan gara-gara situasi emosional yang tidak baik justru meningkatkan stres.
Bergantung pada orang yang salah
Relationship bisa menjadi sumber pelega stres yang baik.
Jika kita mengalami stres, dukungan emosional dari orang-orang yang tulus pada kita akan sangat membantu.
Namun, jangan sampai salah meminta dukungan.
Bergantung pada orang yang salah justru bikin stres makin meningkat.
Terlalu banyak kesibukan
Sekalipun jadwal harian Moms diisi dengan kegiatan yang menyenangkan dengan si Kecil, tapi jika kita terlalu sibuk, kita bisa semakin stres.
Karena itu pastikan untuk memanajemen waktu dengan lebih baik.
Distorsi kognitif
Kebiasaan dan cara pandang kita akan sangat mempengaruhi pola pikir kita.
Karena itu jika ada kebiasaan-kebiasaan tertentu yang membuat kita makin stres, sebaiknya tinggalkan hal itu sementara.
Baca juga: Alamak, Jelang Akhir Tahun Harga Telur Naik Jadi 27 Ribu Per Kilo!
Tidak olahraga
Olahraga dapat membantu kita untuk lebih rileks dan lega.
Karena itu jangan berhenti berolahraga ketika stres melanda.
Sekalipun kita sibuk untuk mengatasi segala hal yang membuat kita stres, sebaiknya tetap sisihkan waktu untuk berolahraga.
Moms juga bisa ajak Si Kecil untuk olahraga bersama.
Berpikir dan berperilaku negatif
Saat tidak bisa mengendalikan situasi, kita akan merasa lebis stres.
Meskipun begitu, upayakan untuk merespons kesulitan itu dengan hal yang positif.
Jangan mengasihani diri sendiri, memikirkan keburukan, dan bahkan melakukan tindakan bodoh dan negatif.
Sedikit hal positif mungkin tidak mengubah situasi kita, namun sangat mengubah respons dan cara pandang kita.
Mengabaikan kesempatan
Saat stres, kita sering merasa lelah dan enggan untuk mengambil berbagai kesempatan yang ada.
Hingga akhirnya kita merasa menyesal di kemudian hari.
Jangan lakukan itu ya Moms.
Kesempatan tetaplah kesempatan sekalipun kita tidak dalam kondisi yang baik.
Siapa tahu kesempatan itu justru memberi kelegaan pada kita?
Mengabaikan stres itu sendiri
Banyak orang yang berusaha lari dari keadaan dan kenyataan yang buruk.
Manusia memang cenderung reaktif ketimbang proaktif.
Melarikan diri justru membuat kita semakin sulit mengambil keputusan.
Manajemen stres merupakan proses yang berkelanjutan, tidak bisa langsung jadi.
Karena itu nikmatilah masa-masa stres ketimbang melarikan diri.
Nah Moms, jangan sampai hal diatas terus dilakukan ketika stres ya.
Bukan malah memperbaiki justru malah membuat stres semakin parah.
Source | : | Intisari.grid.id |
Penulis | : | Fadhila Afifah |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR