Kopi membantu Anda bekerja, belajar dan berolahraga dengan lebih baik.
Mungkin salah satu mitos yang paling umum melekat pada konsumsi kopi adalah efek kafein terhadap kesehatan.
Bukti ilmiah saat ini menunjukkan bahwa asupan kafein dapat memberikan beberapa manfaat yang terkait dengan kinerja mental dan fisik.
Kafein dalam kopi membantu memulihkan dan menjaga kewaspadaan, meningkatkan kinerja dan konsentrasi mental, meningkatkan mood, dan memfasilitasi produktivitas di kalangan pekerja dan siswa.
Selain itu, juga meningkatkan energi untuk kinerja olah raga yang lebih baik pada atlet dan juga dapat mengurangi nyeri otot pasca latihan dan rasa lelah selama menit-menit terakhir masa kerja.
Penting juga untuk memperhatikan kandungan kafein dalam sumber selain kopi, seperti minuman ringan, teh, minuman energi atau coklat gelap.
Baca juga: Sedikit yang Tahu, Ini 10 Tip Bedakan Handphone Samsung Asli Vs Palsu
POLYPHENOLS
Kopi secara alami mengandung berbagai senyawa fenolik yang menampilkan sifat antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan selnya.
Dan dengan melakukannya, hal itu dapat berkontribusi untuk melindungi tubuh Moms dari risiko diabetes tipe 2 hingga 20-25%, penyakit jantung, kanker dan penuaan dini.
HIDRASI
Studi menunjukkan bahwa konsumsi minuman yang mengandung kafein, sebagai bagian dari gaya hidup normal, tidak menyebabkan kehilangan cairan berlebih dan tidak memiliki efek buruk pada hidrasi.
(Nila Kusuma Pratiwi / Nakita.id)
Penulis | : | Nila Kusuma Pratiwi |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR