Tip lain, kunyah camilan secara perlahan. Sebab ada penelitian yang menyatakan bahwa makan dengan cepat dapat menyebabkan seseorang tidak dapat mengontrol jumlah konsumsi makanannya.
Akibatnya, orang tersebut memiliki kemungkinan obesitas.
BACA JUGA: Alasan Mengapa Berteman dengan Mantan Berdampak Buruk Untuk Kejiwaan
Untuk Moms yang senang ngemil. Pilih camilan yang rendah kalori, tidak berminyak, ataupun yang creamy agar berat badan tidak mudah naik. Lebih baik, makanlah buah, yoghurt, atau oatmeal.
Waktu ngemil ternyata juga memengaruhi banyak atau sedikitnya camilan yang dikonsumsi.
Sebuah penelitian menunjukkan 62% perempuan selalu ngemil di sore hari. Yang dimakan kebanyakan roti atau kue.
Sementara yang terbiasa makan camilan di pagi hari 16%, dan di malam hari sebanyak 22%.
BACA JUGA: [Reportase] Jangan Sampai Salah, Begini Dosis Obat Demam Untuk Ibu Hamil
Studi ini dilakukan oleh para ahli yang mengamati perilaku perempuan yang menjalankan diet Atkin’s.
Waktu ngemil favorit di sore hari yaitu pukul 15.23.
Survei juga menyebutkan alasan perempuan suka ngemil (tanpa memerhatikan pilihan makanan) yaitu 56% sedang stres, 26% sedang bosan, serta 8 % ada teman yang membagikan makanan. (*)
Source | : | Prevention.com |
Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR