Nakita.id – Bila Moms baru pertama kali mengandung, ada baiknya Moms mengenali apa saja masalah yang dialami saat hamil muda.
Dengan mengetahui masalah-masalah yang mungkin akan timbul, Moms bisa lebih mempersiapkan diri, baik secara fisik maupun mental.
Melansir dari pregnancybirthbaby.org.au, berikut tiga masalah umum yang dialami saat hamil muda:
Morning sickness adalah salah satu masalah ibu hamil yang paling umum terjadi di tiga bulan pertama kehamilan.
Baca Juga: Amankah Mengatasi Nyeri Perut Saat Hamil Muda dengan Mengonsumsi Air Jahe? Begini Penjelasannya!
Meski dinamakan morning sickness, ternyata kondisi ini tidak melulu terjadi di pagi hari lo, Moms.
Morning sickness disebabkan oleh perubahan hormon selama kehamilan.
Biasanya ibu hamil yang mengalami kondisi ini akan sering merasa ingin muntah dan mual, sehingga akhirnya malas makan.
Adapun beberapa faktor yang dapat menyebabkan morning sickness pada ibu hamil adalah:
Baca Juga: Sebelum Terlambat, Begini Cara Mudah Mencegah Keguguran Hamil Muda
1. Meningkatnya kadar hormon estrogen di awal kehamilan.
2. Meningkatnya kadar hormon human chorionic gonadotrophin (HCG), yaitu hormon yang mulai diproduksi setelah pembuahan.
3. Kekurangan zat gizi, salah satunya vitamin B6.
4. Masalah pencernaan.
Progesteron adalah hormon yang membantu menyiapkan dan melindungi uterus selama kehamilan.
Baca Juga: Waspadai Keguguran Hamil Muda! Gaya Hidup dan Lingkungan Ini Bisa Jadi Pemicunya
Karena produksi hormon progesteron meningkat, pergerakan usus kecil, esofagus, dan perut akan menurun dan lantas menyebabkan mual.
Menurunnya pergerakan ini terjadi karena dinding otot tengah berileksasi.
Sakit punggung
Selain morning sickness, sakit punggung juga menjadi masalah yang sering terjadi.
Selama kehamilan, ligamen yang menghubungkan antar tulang menjadi lebih lunak dan meregang untuk mempersiapkan persalinan.
Namun, beban tubuh yang meningkat karena bayi semakin besar akan memberatkan punggung dan panggul, sehingga menyebabkan sakit punggung.
Walaupun kerap terjadi saat hamil, sakit punggung ternyata dapat dicegah lo, Moms. Berikut beberapa cara untuk mencegah sakit punggung:
1. Hindari mengangkat benda berat.
2. Tekuk lutut dan jaga agar tubuh tetap tegak ketika mengambil barang dari bawah atau lantai.
3. Gerakan kaki ketika berbalik untuk menghindari memutarnya tulang belakang.
Baca Juga: Bukan Malas, Ibu Hamil Mudah Merasa Lelah Karena 6 Alasan Ini dan Begini Cara Mengatasinya
4. Gunakan alas kaki yang datar seperti flat shoes agar berat badan terbagi secara merata pada kedua kaki.
5. Bekerja pada meja yang cukup tinggi untuk mencegah posisi tubuh yang membungkuk.
6. Seimbangkan berat tas ketika tengah menentang tas atau belanjaan.
7. Duduk dengan tegak.
8. Dan yang terakhir adalah istirahat dengan cukup.
Pembengkakan
Pembengkakan yang dialami ibu hamil biasanya terjadi pada bagian kaki, tangan, dan jari jemarinya.
Kondisi ini disebabkan karena tubuh mengandung lebih banyak cairan saat hamil.
Saat cuaca panas atau jika Moms terlalu banyak berdiri, cairan tubuh akan lebih banyak berkumpul pada bagian terendah dari tubuh.
Bila mengalami pembengkakan, sebaiknya Moms jangan menganggapnya sepele.
Baca Juga: Jaga Asupan Gizi Saat Hamil Muda, Bumil Sebaiknya Hindari Makanan & Minuman Ini di Trimester Pertama
Sebab, pembengkakan juga dapat menjadi tanda terjadi preeklampsia jika diikuti dengan sakit kepala, penglihatan menjadi buram, sakit pada tulang rusuk bagian bawah, dan muntah.
Untuk mencegah pembengkakan saat kehamilan, Moms sebaiknya melakukan hal-hal berikut:
1. Hindari berdiri dalam waktu lama.
2. Gunakan alas kaki yang nyaman dan tidak terlalu ketat.
3. Istirahatkan kaki setidaknya satu jam per hari dengan meletakkan kaki lebih tinggi daripada jantung. Caranya bisa dengan mengganjal kaki menggunakan bantal ketika duduk atau berbaring.
Baca Juga: Shandy Aulia Rutin Pilates Meski Sedang Hamil Muda, Simak Mengapa Pilates Baik Untuk Ibu Hamil
Source | : | pregnancybirthbaby.org.au |
Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR