Padahal apa yang kita makan juga bisa jadi mengandung kalori yang sangat tinggi.
3. Jangan makan terlalu sedikit
Banyak orang yang langsung secara drastic mengurangi jumlah kalori.
Menurut Kathy McManus, RD, direktur dari departemen nutrisi di Brigham and Woman’s Hospital Boston, mengurangi makanan secara drastic justru akan memperlambat metabolisme.
Artinya, pembakaran lemak juga ikut melambat.
4. Mengikuti kemauan emosi
Ternyata sinyal otak antara fisik dan emosi bisa jadi berbeda.
Artinya kita bisa saja merasa lapar akibat emosi atau pikiran kita yang ingin lapar.
Maka saat rasa lapar tiba, cobalah untuk tenang dan rileks.
Minum air putih yang cukup karena bisa jadi tubuh hanya butuh air!
Baca Juga: Cara Mudah Turun Berat Badan, Ini Resepnya! Hanya #5MenitAja
Source | : | Nakita.id |
Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR