Nakita.id - Puasa, suatu kewajiban di Bulan Ramadan bagi umat Muslim, ibadah yang cukup menguji fisik dan mental.
Moms mungkin saat ini tengah menjalani puasa, dan telah merasakan adanya perbedaan dalam kegiatan sehari-hari.
Biasanya ketika kita berpuasa, perubahan jadwal makan pun memengaruhi kegiatan kita sehari-hari.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Namun Moms jangan melupakan upaya untuk tetap menjalankan pola hidup sehat, ya.
Walau tak makan dan minum selama belasan jam, ternyata tubuh kita tetap perlu mendapatkan latihan rutin.
Seperti yang diungkapkan oleh trainer fitness Annissa Munaf dalam acara Bincang Shopee pada Jumat (10/5/2019) lalu.
Annissa menjelaskan jika berolahraga saat puasa sebenarnya tetap bisa dilakukan, bahkan memberi manfaat luar biasa.
Baca Juga : Jangan Asal Beli, Simak Kiat-kiat Memilih Popok Bayi Berdasarkan Usia
Terutama jika Moms ingin lebih banyak membakar lemak dan cepat mendapatkan tubuh langsing selama Bulan Ramadan ini.
“Banyak sekali manfaat olahraga apalagi disaat puasa. Pertama pembakarannya itu lebih cepat, kenapa? Saat perut kita kosong biasanya memang lebih cepat pembakarannya. Pembentukan tubuh juga menjadi lebih cepat,” jelas Annissa.
Kebanyakan orang enggan berolahraga saat puasa karena takut merasa lemas, tidak ada energi setelah berjam-jam tak makan maupun minum.
Anggapan ini ditampik oleh Annissa, bahkan ia menegaskan jika berolahraga saat puasa malah mebuat tubuh lebih segar.
“Sebetulnya stamina tubuh akan meningkat dan lebih segar jika rutinitas olahraga tidak berhenti,” lanjutnya.
Mendengar hal itu mungkin membuat Moms segera bersemangat untuk rutin berolahraga saat puasa.
Baca Juga : Bukan Bayi Biasa, Ini Fakta Bayi yang Lahir di Bulan Mei Seperti Anak Tasya Kamila
Akan tetapi ada yang perlu diperhatikan lo, Moms.
Medical Advisor PT Bayer Indonesia, dr. Suci Sutinah Diah Suksmasari, mengingatkan jika paling penting ialah memerhatikan daya tahan tubuh selama puasa.
“Biasanya di bulan puasa, orang-orang itu lapar mata, yang sebelumnya nggak pernah makan gorengan jadi makan,” tutur Dokter Suci.
Baca Juga : Tak Sembarangan, Ini Arti Nama Hingga Tanggal Lahir Anak Tasya Kamila
Oleh karena itu, perubahan pola dan menu makanan harus Moms perhatikan.
Dokter Suci menganjurkan untuk tak berlebihan dalam mengonsumsi makanan-makanan yang biasa disantap di bulan puasa.
Selain itu jika Moms merasa tubuh kurang sehat, sebaiknya konsumsi suplemen jika memang butuh.
Baca Juga : Jangan Asal Beli, Simak Kiat-kiat Memilih Popok Bayi Berdasarkan Usia
Penulis | : | Anisa Annan |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR