Nakita.id – Bulan puasa akan datang hanya tingaal hitungan hari. Pastinya Moms sedang mencari makanan dan minuman sehat.
Karena saat bulan puasa tubuh kita pastinya lebih membutuhkan makanan dan minuman bergizi agar kuat menjalani ibadah puasa.
Moms bisa coba smoothie yang terbuat dari buah dan sayuran ini, kandungannya bisa menjadi cadangan energi lo!
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Apel hijau, bayam, dan pisang merupakan makanan yang tinggi akan serat sehingga menjadi sumber energi utama.
Antioksidan di dalamnya juga akan menangkal radikal bebas sehingga mengurangi rasa haus selama puasa.
Selan itu juga ada penelitian yang menyatakan bahwa bayam bagus untuk aliran oksigen ke otak sehingga menenangkan pikiran.
Baca Juga : Tips Belanja Online Murah, Jadilah Pembeli Cerdas dengan Perhatikan Hal Ini
Lebih enaknya lagi, membuat smoothie ni tidak perlu waktu yang lama hanya #5MenitAja untuk dapatkan kesegarannya.
Melansir dari justin5mins.com ini bahan yang diperlukan Moms:
2 gelas bayam utuh
1 gelas air dingin
1 sendok makan biji rami giling
1 apel hijau kupas dan buang bijinya
Baca Juga : Profesinya Kini Diragukan, Fadel Islami Buktikan 'Bukan Orang Sembarangan' saat Makan dengan Muzdalifah
1 pisang matang
1 gelas es batu
Cara membuat:
-Masukan air dan bayam ke dalam blender lalu giling hilngga halus
-Setelah halus masukan pisang dan potongan apel serta es batu, giling hingga halus
Mudah bukan Moms? Konsumsi smoothie ini paling direkomendasikan saat sahur untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.
Tetapi jika ingin dikonsumsi saat berbuka juga tidak masalah karena bisa memberikan kesegaran dan relatif sehat.
Baca Juga : Bagi-bagi Makanan Akikah sang Putra, Bentuk Wadah yang Digunakan Nikita Mirzani Tuai Komentar Warganet
Satu lagi Moms smoothie ini juga cocok untuk menurunan berat badan. Jangan lupa ya konsumsi ini agar bisa sehat hanya dengan #5MenitAja.
Source | : | justin5mins.com |
Penulis | : | Rachel Anastasia Agustina |
Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR