Meskipun alpukat masuk dalam kategori buah-buahan, alpukat sebenarnya padat kandungan lemak dan kalori.
Kabar baiknya, lemak dalam alpukat tergolong lemak tidak jenuh yang sehat untuk tubuh.
Namun, lemak sehat pun tetap dapat menyebabkan berat badan meningkat apabila dikonsumsi secara berlebihan.
Satu buah alpukat ukuran sedang rata-rata memiliki berat 30 gram sehingga total kalori yang dikonsumsi adalah sekitar 322 kalori.
Baca Juga : Masih Sering Dilakukan, Mitos Perawatan Kulit Ini Harus Dihindari Moms
Itulah kenapa mengonsumsi terlalu banyak alpukat dapat meningkatkan berat badan.
2. Defisiensi nutrisi
Sebenarnya, tidak masalah jika Moms makan sayuran-sayuran dan buah setiap hari.
Source | : | livestrong.com |
Penulis | : | Ine Yulita Sari |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR