3. Wortel
Wortel mengandung karotenoid, sebuah pigmen tanaman yang mengandung betakaroten.
Mengkonsumsi makanan-makanan ini akan mengatasi segala kekurangan yang mungkin Moms alami dan sangat mengurangi pembengkakan.
Sumber karoten lain adalah ubi jalar, aprikot, bayam, labu, dan kale.
Jika seorang pasien dengan peradangan menggunakan beberapa makanan ini dalam diet hariannya, maka peradangannya akan turun dalam waktu singkat.
Baca Juga : Makan Mi Instan Saat Hamil Besar, Tasya Kamila Alami Hal Tak Mengenakan Ini, Kapok!
4. Jahe
Jahe adalah akar yang sangat bermanfaat untuk tubuh dan merupakan obat alami lain yang mencegah penyakit autoimun.
Ini membantu mengurangi peradangan karena menghambat prostaglandin, menurunkan sitokin dan memproduksi kemokin.
Semua ini berarti dampak penyakit autoimun akan menurun.
Makanan ini direkomendasikan terutama untuk pasien dengan rheumatoid arthritis.
Moms bisa menambahkannya ke makanan atau minum secangkir teh jahe setiap hari.
5. Omega 3
Omega 3 adalah asam lemak esensial yang melawan pembentukkan senyawa kimia yang menghasilkan peradangan.
Moms bisa mendapatkan zat ini melalui makanan seperti buncis, ikan salmon, sarden, teri, kacang-kacangan, flax atau lenan, dan kedelai.
Makanan pencegah penyakit autoimun dapat menjadi solusi untuk Moms menjaga kesehatan.
Source | : | Healthline,Nakita,Tribun |
Penulis | : | Cecilia Ardisty |
Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR