Cara mengecilkan betis tidak melulu harus melakukan olahraga yang berat, tapi juga bisa diwujudkan dengan peregangan sederhana.
Peregangan yang terpusat pada kaki dapat mengencangkan otot-otot paha hingga bokong tanpa membuatnya jadi besar.
3. Perhatikan jenis makanan
Baca Juga : Akhirnya Ketahuan, Ini Dia Sosok Wajah Admin Akun Lambe Turah, Warganet Heboh!
Tubuh secara alami akan menggunakan lemak berlebih sebagai sumber energi.
Ketika Moms membatasi asupan lemak, maka tubuh akan membakar sisa-sisa lemak di tubuh untuk menghasilkan energi, termasuk juga lemak di betis.
Semakin banyak lemak di betis yang terbakar, maka ukuran betis pun akan semakin berkurang.
Maka itu, pilihlah makanan yang padat gizi, rendah lemak, dan rendah kalori.
Contohnya dengan memperbanyak makan sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, protein tanpa lemak, dan biji-bijian.
Hindari makanan yang digoreng, berminyak, atau mengandung tinggi gula.
Source | : | livestrong.com |
Penulis | : | Ine Yulita Sari |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR