Dengan begitu, menambahkan sup ke dalam menu makan kita bisa membantu mengendalikan berat badan.
5. Alpukat
Berbeda dengan buah-buahan lainnya yang tinggi karbohidrat, alpukat justru kaya akan lemak sehat.
Alpukat mengandung asam oleat tak jenuh tunggal, jenis lemak yang ditemukan dalam minyak zaitun.
Di samping itu, alpukat juga mengandung banyak air dan serat.
Moms bisa menambahkan alpukat ke dalam salad dengan sayuran lainnya sebagai pelengkap.
6. Sayuran cruciferous
Source | : | healthline.com |
Penulis | : | Ine Yulita Sari |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR