4. Makanan yang mudah dicerna
Setelah melahirkan, tubuh mengakumulasikan gas.
Agar tak terjadi gangguan pencernaan, pilih makanan yang mudah dicerna terutama jika Moms melahirkan secara sesar.
Makanan dan minuman yang dikonsumsi sebaiknya yang mudah dicerna maupun diserap tubuh, seperti sup kaldu, yoghurt, dan makanan dengan tekstur lunak.
Baca Juga : Jarang Disadari, 10 Kesalahan Ini Ternyata Buat Moms Sulit untuk Hamil
5. Makanan padat zat besi
Zat besi dibutuhkan Moms untuk menjaga kestabilan sel darah merah dan mengembalikan darah yang hilang dalam proses melahirkan.
Agar kekebalan tubuh optimal pun Moms perlu mencukupi kebutuhan zat besi setiap harinya.
Makanan kaya zat besi antara lain kuning telur, daging merah, hati, dan buah-buahan kering.
6. Asupan cairan
Cegah dehidrasi dan sembelit dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Asupan cairan yang cukup juga dapat mempercepat pemulihan setelah operasi.
Cairan yang baik dikonsumsi Moms setelah operasi sesar antara lain air putih, air kelapa, susu rendah lemak, teh herbal, serta sup.
Sementara minuman berkafein seperti kopi sebaiknya Moms hindari karena dapat memengaruhi ASI untuk Si Kecil.
Source | : | Firstcry.com |
Penulis | : | Anisa Annan |
Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR