Penting diperhatikan, asupan suplemen asam folat baiknya sesuai dengan rekomendasi dokter dan tidak dikonsumsi secara bebas.
Pasalnya, kelebihan asupan asam folat dapat memicu risiko kesehatan.
Seperti mual, kehilangan nafsu makan, kembung, rasa pahit atau tidak menyenangkan di mulut, gangguan tidur, depresi, kegembiraan yang berlebihan, mudah marah, hingga kekurangan mineral seng (zink).
Baca Juga : Rutin Minum Campuran Air Hangat dan Sari Jeruk Nipis, Tubuh Akan Alami Manfaat Ini!
Asam folat yang didapat dari makanan, umumnya tidak menimbulkan risiko kesehatan tertentu.
Tak demikian dengan suplemen makanan atau makanan/minuman yang sengaja diperkaya dengan asam folat, ditemukan adanya risiko toksisitas.
Itulah mengapa, meski asupan asam folat cukup penting, tetapi konsumsinya harus sesuai dosis yang dianjurkan.
Bagaimanapun, sesuatu yang berlebihan memang tidak baik.
Untuk itu, bagi Moms dan Dads yang sedang merencanakan kehamilan, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter terkait kebutuhan asam folat harian ini.
Source | : | Tabloid Nakita |
Penulis | : | Natasha Nur Ananda |
Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR