Nakita.id - Apa yang biasa dilakukan Moms dan Dads setiap pagi sehabis bangun tidur? Minum teh hangat, kopi panas atau air putih biasa?
Banyak orang yang mungkin memilih menyeduh teh hangat atau kopi panas setiap pagi dan itu pilihan sesuai selera masing-masing.
Tetapi, meneguk segelas air putih hangat setiap pagi justru memberi banyak manfaat untuk tubuh dalam jangka panjang.
Baca Juga : Bukan Raffi Ahmad, Ayu Ting Ting Justru Ingin Main Film Dengan 4 Aktor Tampan Ini dan Rela Tak Dibayar!
Perlu diketahui bahwa sebagian besar dari tubuh adalah cairan dan air adalah salah satu komponen penting bagi tubuh manusia.
Karena itu manusia sangat dianjurkan untuk minum segelas air setiap pagi untuk memenuhi kadar cairan tubuh.
Sebenarnya, tak ada yang salah jika Moms dan Dads memilih secangkir teh atau kopi hangat setiap pagi.
Melansir dari Life Hacks, Stella Metsovas, ahli gizi klinis dan pakar kesehatan dalam ilmu pangan dan gizi mengatakan minum teh hangat atau air hangat dengan rendaman lemon setiap pagi terbukti mengurangi aktivitas radikal bebas di tubuh.
Meningkatkan pencernaan usus, membantu pencernaan dan mengatur pergerakan usus.
Namun, minum air putih hangat setiap pagi sehabis bangun tidur lebih kaya manfaat bagi tubuh seperti yang dilansir dari Kompas.com.
Baca Juga : Nikita Mirzani Mengaku Tak Butuh Suami Kaya, Hotman Paris Singgung Nyinyirannya!
1. Mencegah penuaan dini
Setiap orang pasti akan menua, tapi Moms tentu juga tak ingin menua terlalu cepat sebelum masanya.
Karena itu, minum air hangat setiap pagi sehabis tidur sangat baik untuk membersihkan tubuh dari racun.
Pasalnya, racun menumpuk di dalam tubuh itulah yang membuat penuaan terlalu cepat dan menimbulkan berbagai penyakit.
Selain itu, minum air hangat setiap pagi juga meningkatkan elastisitas kulit.
2. Menurunkan berat badan
Bagi Moms yang sedang program menurunkan berat badan sangat disarankan untuk minum air hangat dengan rendaman lemon setiap pagi.
Pasalnya, air hangat dengan rendaman lemon mampu mengendalikan napsu makan karena mengandung serat pektin.
Air hangat juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh yang berguna untuk membakar kalori lebih banyak setiap harinya.
Baca Juga : Sempat Tanya Siap Dilamar Atau Tidak, Ini Nazar Ibu Ivan Gunawan Bila Ayu Ting Ting Jadi Mantu!
3. Melancarkan sirkulasi darah
Segelas air hangat setiap pagi dalam keadaan perut kosong juga membantu membuang toksi dalam tubuh.
Karena itu, air hangat bisa membantu memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh, memberika efek rileks dan melonggarkan otot.
4. Mengurangi nyeri haid
Beberapa perempuan haid atau menstruasi merasakan kram dan nyeri di bagian perut bawah.
Jika ingin mengurangi rasa nyeri tersebut Moms bisa meneguk segelas air hangat setiap pagi untuk melemaskan otot-otot perut.
Melansir dari Tribun Jogja, air hangat dipercaya mampu melebarkan pembuluh darah sehingga mengurangi rasa nyeri karena menstruasi.
Nyeri kepala ketika masa haid pun juga hilang dengan rutin minum air hangat.
Baca Juga : Rina Nose Ungkap Alasan Lepas Hijab, Begini Respons Orangtua Pertama Kali Lihat Perubahannya!
5. Mengatasi kontipasi atau sembelit
Hampir semua orang pasti pernah merasakan sembelit atau kesusahan buang air besar.
Segelas air putih hangat setiap pagi adalah obat alami paling ampuh untuk mengatasi masalah sembelit.
Dilansir dari Tribun Jogja, air hangat dapat melancarkan gerak usus, sehingga buar air besar lancar dan lebih teratur.
Melansir dari Tribunnews.com, seorang pakar kesehatan mengatakan minum air hangat memang sangat dianjurkan setelah bangun tidur.
Bila seseorang minum air dalam suhu yang berbeda dengan suhu tubuhnya justru membuat tubuh akan bekerja ekstra melakukan metabolisme.
Baca Juga : Hampir Menangis, Gisel Akui Rindukan Hal Ini Usai Putuskan Cerai Dengan Gading Marten!
Suhu tubuh manusia berkisar antara 36,50 - 37.50 Celcius.
Jika setiap pagi seseorang minum air dingin di bawah suhu 36,50 Celcius, maka akan memberatkan kinerja tubuh melakukan metabolisme di pagi hari.
Karena itu banyak pakar menganjurkan minum segelas air putih hangat setiap pagi sehabis bangun tidur.
Walaupun banyak pakar menyarankan minum segelas air hangat setiap pagi, tak ada salahnya juga Moms melakukannya di malam hari sebelum tidur.
Sebab minum segelas air hangat sebelum tidur juga membuat tubuh rileks, menenangkan saraf dan membuat tidur lebih nyenyak serta optimal.
Sehingga tak ada salahnya Moms melakukannya di malam hari, terlebih bagi yang sering memiliki masalah susah tidur.
Source | : | Kompas.com,tribunnews,tribun jogja,Life Hacks |
Penulis | : | Shevinna Putti Anggraeni |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR