Vitamin C
Vitamin C bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan mendorong pertumbuhan Si Kecil.
Vitamin C juga dikenal sebagai asam askorbat yang merupakan jenis vitamin yang larut dalam air.
Vitamin C dapat ditemukan dalam buah dan sayuran seperti jeruk, stroberi, kiwi, kubis, bayam, kacang hijau dan lain sebagainya.
Beberapa sumber vitamin C lainnya adalah sereal, roti, oat, nasi, pasta, tahu, ikan, daging tanpa lemak, telur, susu, keju, dan yogurt.
Gejala kekurangan vitamin C pada Si Kecil:
- Saat Si Kecil luka membutuhkan waktu yang sangat lama untuk sembuh
- Sering mengalami radang gusi
- Hiperkeratosis (penebalan abnormal lapisan luar kulit)
- Sering pilek dan batuk
- Sering merasa lelah
- Kekebalan rendah atau sering sakit
- Rambut kering dan bercabang
- Kulit kering dan terkelupas
- Sering mengalami gusi berdarah
- Mimisan
Pada umumnya, anak-anak membutuhkan 25 mg hingga 45 mg vitamin C setiap hari, tergantung pada usia mereka.
Baca Juga : Berita Kesehatan: 9 Penyakit Penyebab Telapak Kaki Terasa Panas, Jangan Diabaikan!
Source | : | Medical News Today |
Penulis | : | Fadhila Auliya Widiaputri |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR