Severity: Notice
Message: Undefined offset: 0
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 624
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 624
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property '_source' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 624
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 624
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property 'url' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 625
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 625
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Trying to get property 'thumb_url' of non-object
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 626
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 626
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Warning
Message: Creating default object from empty value
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 626
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 626
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Severity: Notice
Message: Undefined property: stdClass::$id
Filename: libraries/Article_lib.php
Line Number: 638
Backtrace:
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/libraries/Article_lib.php
Line: 638
Function: _error_handler
File: /var/www/public_html/grid-nakita/application/controllers/Read.php
Line: 79
Function: xplore
File: /var/www/public_html/grid-nakita/index.php
Line: 328
Function: require_once
Konsumsi vitamin
Selain gaya hidup yang tidak sehat, beberapa studi memperlihatkan bahwa sindrom kaki gelisah juga disebabkan oleh kekurangan zat besi dalam tubuh.
Untuk itu, tak ada salahnya melakukan tes darah untuk mengetahui kadar zat besi dan berkonsultasi dengan dokter terkait suplemen yang dibutuhkan.
BACA JUGA: Ketahui Tanda Anak Kekurangan Vitamin D, Tak Banyak Disadari Moms!
Latihan
The National Institutes of Health menyebutkan, latihan olahraga ringan sebelum tidur efektif untuk mengurangi sindrom tidak nyaman pada kaki.
Dalam sebuah studi yang dilakukan pada 2006, ditemukan bahwa orang yang melakukan aerobik ringan tiga kali sehari selama 12 minggu sebelum tidur mengurangi sindrom kaki gelisah secara signifikan.
Yoga dan stretching
Selain aerobik ringan, yoga dan stretching bisa menjadi pilihan olahraga ringan sebelum tidur yang membantu mengurangi rasa tidak nyaman di area kaki.
BACA JUGA: Siapa Sangka, Rajin Olahraga Yoga Ampuh Cegah Menopause
Selain membuat otot rileks, studi yang dilakukan terhadap 10 wanita pada 2013 menemukan bahwa dengan melakukan teknik yoga sebelum tidur bisa menurunkan kadar stress dan meningkatkan kualitas tidur setiap malam.
Melakukan teknik pijat
Source | : | Healthline |
Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
Editor | : | Bayu Probo |
KOMENTAR