Cara agar anak mengkonsumsi 48 gram asupan dari biji-bijian per hari:
1. Mulai pagi hari berikan semangkuk gandum sereal untuk sarapan
2. Diikuti oleh 2 iris roti untuk makan siang
3.Terakhir, 1 porsi beras merah atau gandum pasta dengan sup untuk makan malam!
Untuk menghindari hari-hari yang sibuk dengan segudang aktivitas yang anak lakukan, inilah sarapan lezat dan nyaman untuk anak - bisa juga disiapkan untuk kudapan sore. Yang Ibu butuhkan adalah:
Baca juga : Penelitian Membuktikan, Sarapan Bergizi Kunci Anak Sehat dan Berprestasi
- Sereal gandum siap makan untuk sarapan
- Camilan favorit anak, seperti buah-buahan dan kacang-kacangan
- Susu atau yoghurt
Dan yang paling penting, berikan sarapan pada anak dengan penuh kasih sayang yang menjamin keluarga Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjadi sehat dan bahagia!
Penulis | : | Avrizella Quenda |
Editor | : | Ida Rosdalina |
KOMENTAR